Menu
Počítadlo
TĚLESNÉ BIORYTMY
Během našeho života se nestřídají pouze jednotlivé biorytmy fyzické (23 dnů), duševní (28 dnů) a psychické (33 dnů), ale z pohledu ájurvédy nás po dobu našeho života, v ročních obdobích a v denním životě neustále provází cykly tří regulátorů Váta, Pitta a Kapha. Díky znalosti těchto cyklů může člověk své tělesné i duševní zdraví zlepšovat a upevňovat.
DENNÍ BIORYTMUS
V našem těle dochází k různým cyklům - srdce tlukoucí každé tři čtvrtiny sekundy, plíce roztahující se, aby nabraly vzduch desetkrát až čtrnáctkrát za minutu. Na mnohé tělesné změny, jako např. proč člověk váží nejvíce v sedm večer, proč jsou naše ruce nejteplejší okolo druhé hodiny ranní, si Ájurvéda našla odpověď ve střídajících se rytmech "hlavních denních cyklech". Každý den námi prochází dvě vlny změn, z nichž každá přináší cyklus zmíněných regulátorů.
|
Dóša |
Časové rozmezí |
Vlastnosti cyklu |
Doporučení („Ideální čas“) |
|
KAPHA |
od 06:00 do 10:00 |
Na úsvitu dne začíná periodou Kaphy. Po probouzení se tělo cítí sice odpočaté a klidné, ale též pomalé a těžké, což jsou všechno vlastnosti Kaphy. Je to doba „výstavbová“ a tělo koncentruje energii potřebnou na zvládnutí všech činností. Při úsvitu je nejideálnější čas pro očistu, péči a léčení těla. |
Vstávání: 06:00 - 08:00 hod. |
|
od 18:00 do 22:00 |
Večer je uvolněný a pomalý, stejně jako časné ráno, ale západ slunce přivádí tělo zpět k stabilnímu místu odpočinku. Nyní Kapha inklinuje k netečnosti. |
Ulehnout: do 22:00 hod. |
|
|
PITTA |
od 10:00 do 14:00 |
Fyzicky nejaktivnější část dne. Přichází také největší chuť k jídlu, která vrcholí v poledne. Je to čas zodpovědný za metabolizmus a distribuci energie. |
Oběd: 11:30 - 12:30 hod. |
|
od 22:00 do 02:00 |
Tentokrát je využita energie Pitty na trávení večeře, udržení naší teploty a pro využití při přestavbě tkání, neboť regenerace naší tělesné schránky probíhá právě v této době. |
Spát: po 22:00 hod. |
|
|
VÁTA |
od 14:00 do 18:00 |
Váta ovládá nervový systém a bylo opravdu dokázáno, že nejlepší výsledky v mentálních testech byly naměřeny během odpoledne, v době, kdy umíte nejrychleji sčítat čísla a být nejvíce manuálně zruční. Zažíváme fyzický i mentální vrchol dne, i přesto část této periody bychom měli věnovat i odpočinku a uvolnění. |
Večeře: 17:30 - 18:30 hod. |
|
od 02:00 do 06:00 |
Noční perioda Váty se projevuje v nervovém systému tím, že mozkové impulzy se začínají probouzet a přecházíme do aktivního spánku se sny, takzvaného REM-spánku – rychlý pohyb oči. |
Ideální časy jsou přibližné a mění se s ročními obdobími. Ájurvéda upřednostňuje to, abyste se řídili sluncem a vstávali hodinu před rozedněním každý den v roce. Posuny na letní a zimní čas nám to především v letním období neumožňuje, ale pokud budeme vstávat ještě během periody Váty, využijete její priority, kterými jsou lehkost, rozjařenost a svěžest. Tyto vlastnosti se pak vlijí do vašeho těla a měli by Vám vydržet po celý den.
SEZONNÍ A ŽIVOTNÍ BIORYTMUS
|
Dóša |
Roční období |
Životní cykly |
|||
|
Věk |
Chování |
Stav dóš |
|||
|
KAPHA |
Od poloviny března do poloviny června |
do 10 let |
Dětský věk „vývoj“ |
Období Kaphy |
|
|
10 - 20 |
Dospívání „vzrušení“ |
Kapha se snižuje Pitta se postupně zvyšuje |
|||
|
PITTA |
Od poloviny června do poloviny října |
||||
|
20 - 30 |
Mládí „touha“ |
Období Pitty |
|||
|
30 - 40 |
Mládí „účty“ |
Období Pitty (stres a ambice) |
|||
|
40 - 50 |
Mládí „účty nebo prášky“ |
Období Pitty (stres či klid) Váta se postupně zvyšuje |
|||
|
VÁTA |
Od poloviny října do poloviny března |
||||
|
50 a více |
Starší věk „prášky a nemoci“ |
Období Váty (léky pokud je život bez plánu, šťastný s plány) |
|||
Tyto regulátory jsou náchylné a zároveň i reagují na podnebí, počasí, naše nálady a na mnoho dalších vlivů, a zároveň je i každý člověk ovlivňován těmito regulátory, neboť jsou součástí i naší tělesné schránky. Každá buňka v našem těle obsahuje tyto tři regulátory, tzv tridóš.